• 4 ماه پیش
  • 26
  • 13

تمرینات فانکشنال functional

اصول تمرینات فانکشنال این است که عضلات بدن به جای کار کردن به صورت ایزوله به صورت هماهنگ با یکدیگر و به عنوان یک واحد عمل کنند تا فرد را برای انجام فعالیت های روزمره آماده کنند. در این تمرینات عضلات اندام فوقانی و تحتانی به صورت همزمان و هماهنگ با یکدیگر وارد عمل می شوند که این امر موجب افزایش ثبات مرکزی بیمار می شود . همچنین ایجاد ثبات در بدن نیز به عهده عضلات فرد قرار دارد و این امر موجب فشار بیشتر بر روی عضلات و هماهنگی بیشتر آن ها می شود .

مزایای تمرینات فانکشنال:

  • افزایش آسودگی زندگی روزمره:

با بهبود عملکرد کلی بدن شما، افزایش قدرت و تحمل عضلانی و گسترش پایداری عضلات و بدن تمام فعالیت های روزمره میتوانند با آسودگی بیشتری انجام شوند.

  • افزایش انعطاف و هماهنگی:

یکی از اهداف ابتدایی فانکشنال ایجاد پایداری است. انجام این ورزش ها و برنامه ها با افزایش عملکرد قدرتی بدن با افزایش انعطاف و هماهنگ کلی بدن عمل میکند.

  • بهبود تعادل و موقعیت بدن:

ورزش هایی که به طریق فانکشنال انحام میشوند از عضلات چندگانه استفاده میکنند تا قدرت و تعادل شما را افزایش دهند و به طور موثر وضعیت عمومی شما را بهبود دهند

  • کمک به درد مفاصل:

بهترین پل ارتباطی شناخته شده بین تمرینات شخصی و فیزیوتراپی، تناسب اندام عملکردی برای بازگرداندن بدن شما به حالت اولیه طراحی شده است. به این دلیل، درد های مزمن کمر، زانو، گردن و مفاصل میتوانند همگی به صورت چشم گیری با بازگرداندن بدنتان به حالت اصول اولیه اش کاهش می یابند.

این ورزش، تمرینی ایده آل برای تمام افرادی است که می خواهند تا حد ممکن تحرک راحتی داشته باشند. گرچه آن ها به دلیل آرتریت یا کمر درد و زانو درد مزمن از ورزش دوری میکنند، ورزشی که در فانکشنال انجام میشود میتواند انجام وظایف روزانه که مشکل بود را راحت تر کند.

  • کاهش خطر ایجاد جراحت:

تمرینات فانکشنال به دلیل ایجاد راهی برای کاهش خطر ایجاد جراحت و تنش روی بدن شما از ورزش های سنتی جدا میشود. هنگام تمرین با روش عملکردی، عضلات فقط تقویت نمی شوند، بلکه همچنین رباط های اطراف نیز تقویت خواهند شد، چیزی که ناحیه ای است که اغلب میتواند مجروح شود.

نوبت دهی اینترنتی و مشاوره آنلاین

نوبت دهی

مقالات آموزشی

مقالات و آموزش های تخصصی در زمینه زیبایی و سلامت

اندرمولوژی

اندرمولوژی

اندرمولوژی نوعی ماساژ عمقی بافت است که توسط یک ماشین که دارای دو رول همراه با مکش ملایم است انجام می‌گیرد و

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 3
تمرینات ورزشی ems

تمرینات ورزشی ems

ورزش ems ( Electronic Muscle Stimulation ) : مغز برای اجرای دستورات پالس های الکتریکی را به نقاط مختلف بدن و عضله ها می

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 7
بادی کامپوزیشن و اسکن سه بعدی بدن

بادی کامپوزیشن و اسکن سه بعدی بدن

بادی کامپوزیشن روشی است که به ما درکی از سلامت عمومی فیزولوژیک فرد و ترکیبات بدن نشان میدهد . این ترکیب شامل چربی،

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 14
حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی تمریناتی برای اصلاح وضعیت بدن است که به درک درستی از آناتومی، کینزیولوژی(حرکت‌شناسی) و بیومکانیک برای رفع حرکات جبرانی و

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 11
تمرینات فانکشنال functional

تمرینات فانکشنال functional

اصول تمرینات فانکشنال این است که عضلات بدن به جای کار کردن به صورت ایزوله به صورت هماهنگ با یکدیگر و به

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 13
هیدرودرم

هیدرودرم

هیدرودرم یا هیدروفیشیال در واقع یک پاکسازی چند مرحله‌ای می‌باشد که شامل لایه‌برداری و آبرسانی پوست  است، که در نتیجه پوست هیدراته،

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 19
لاغری موضعی با دستگاه RF

لاغری موضعی با دستگاه RF

رادیوفرکانسی دستگاهی جدید و موثر برای فرم‌دهی غیرجراحی بدن و لاغری موضعی است. با بهره‌گیری از تکنولوژی‌های کنونی RF انتظار می‌رود که

  • 4 ماه پیش
  • 26
  • 20
میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ از جدید‌ترین راه‌های درمان برای  از بین بردن جای جوش و لکه‌های ناشی از آفتاب، زخم و .. می‌باشد. همچنین این

  • 10 ماه پیش
  • 26
  • 36
میکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن نوعی جوانسازی غیر تهاجمی پوست است که عموما با هدف از بین بردن جای آکنه، زخم و سایر ناهنجاری‌های پوستی

  • 10 ماه پیش
  • 26
  • 39
لیفت بینی

لیفت بینی

در سال‌های اخیر، متقاضیان عمل بینی با توجه به درد، نقاهت، هزینه بسیار بالا و نتیجه‌ای نامعلوم آن، از انجام این عمل

  • 10 ماه پیش
  • 26
  • 41